室内でも熱中症は起きる－環境省のWBGT基準とエアコンを我慢しない公表理由（2026年9月23日）
環境省の熱中症予防情報サイトは「熱中症は『室内』でも発生します」「電気代がもったいない」と我慢をせず、夜間や就寝中も含めてエアコンを適正に使うよう公表しています。この記事では、WBGT（暑さ指数）の基準の帯、室内での熱中症についての公表文、エアコンのフィルター掃除の省エネ公表値（年間31.95kWhの省エネ・約990円の節約）を、出典と取得日つきで整理します。
熱中症は室内でも発生します。環境省の熱中症予防情報サイトは「『電気代がもったいない』『まだ大丈夫』と我慢をせず、夜間や就寝中も含めてエアコンを適正に使いましょう」と公表しています。この記事では、WBGT（暑さ指数）の基準の帯と取るべき行動、室内での熱中症についての公表文、エアコンを我慢しないための省エネの公表値（資源エネルギー庁によるとフィルター掃除で年間31.95kWhの省エネ・約990円の節約）を、公表内容のまま整理します。
WBGT（暑さ指数）の基準の帯と、取るべき行動
環境省の日常生活に関する指針では、WBGTが31以上は「危険」、28以上31未満は「厳重警戒」、25以上28未満は「警戒」、25未満は「注意」の帯に分けられています（2026年9月23日取得）。出典: 環境省熱中症予防情報サイト「暑さ指数とは？」、2026年9月23日取得。帯ごとの注意事項は次のとおりです。
- 危険（31以上）: すべての生活活動でおこる危険性。高齢者においては安静状態でも発生する危険性が大きく、外出はなるべく避け、涼しい室内に移動する
- 厳重警戒（28以上31未満）: 外出時は炎天下を避け、室内では室温の上昇に注意する
- 警戒（25以上28未満）: 中等度以上の生活活動でおこる危険性。運動や激しい作業をする際は定期的に充分に休息を取り入れる
- 注意（25未満）: 一般に危険性は少ないが、激しい運動や重労働時には発生する危険性がある
この指針は日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ver.4」（2022）より改編したものとして同サイトに掲載されています。WBGTは気温だけでなく湿度や輻射熱も加味した指数で、同じ気温でも湿度が高い方がWBGTは上がります。帯の判定は指針の表で行うもので、この記事では公表された表の帯と注意事項をそのまま載せています。
室内でも熱中症は発生する、と環境省は公表している
環境省の「あなたの熱中症対策 本当に大丈夫ですか？」のページは、「熱中症は『室内』でも発生します」と冒頭で公表しています。同ページのSelf Checkには「エアコンは電気代節約のため極力我慢してから使う」という項目が挙げられ、取り組むべき対処として「熱中症は、屋外のみならず、屋内でも発生しています。ためらわずに適正な室温管理を。」とあります（2026年9月23日取得）。出典: 環境省熱中症予防情報サイト「あなたの熱中症対策 本当に大丈夫ですか？」、2026年9月23日取得。
同じサイトの他のページでも室内への言及が繰り返されています。熱中症警戒アラートなどの概要では「屋内では、エアコン等を適切に使用し、涼しい環境で過ごしましょう」とされ、熱中症になりやすい方の身近な人には「屋内ではエアコン等を適切に使用し、涼しい環境で過ごせているか確認」と促しています（出典: 環境省熱中症予防情報サイト、2026年9月23日取得）。予防方法のページでは「室内でも温度を測りましょう」と、室温を測ること自体が予防として挙げられています。
「電気代がもったいない」で我慢しない－環境省の公表文
環境省の公表文では、エアコンの適正利用の箇所に「熱中症は『室内』でも発生します。『電気代がもったいない』『まだ大丈夫』と我慢をせず、夜間や就寝中も含めてエアコンを適正に使いましょう」とあり、あわせて「扇風機やサーキュレーターを併用」が挙げられています（2026年9月23日取得）。つまり公表されているのは「使わない」ではなく「適正に使う」で、夜間や就寝中も含めて涼しい環境を保つことが予防の中心です。出典: 環境省熱中症予防情報サイト「あなたの熱中症対策 本当に大丈夫ですか？」、2026年9月23日取得。
エアコンを使い続けながら電気代を抑える工夫も、公的なページに載っています。資源エネルギー庁の省エネのページは「冷やしすぎに注意し、無理のない範囲で室内温度を上げる」を挙げ、外気31℃のときエアコン（2.2kW）の冷房設定温度を27℃から1℃上げた場合（使用時間9時間／日）で、年間で電気30.24kWhの省エネ、約940円の節約としています（2026年9月23日取得）。熱中症予防のために室温を上げすぎることには注意が必要で、この数値は「無理のない範囲」を前提にした試算です。
フィルター掃除と電気代の公表値
資源エネルギー庁の公表では「フィルターを月に1回か2回清掃」が省エネ行動として挙げられ、フィルターが目詰りしているエアコン（2.2kW）とフィルターを清掃した場合の比較で、年間で電気31.95kWhの省エネ、原油換算8.05L、CO2削減量15.6kg、約990円の節約とされています（2026年9月23日取得）。出典: 資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」エアコンのページ、2026年9月23日取得。
- 試算の対象は2.2kW（6畳用）の機種で、住まいの環境や使用条件により金額は変わります
- 同じページは冷房時の工夫として、ドア・窓の開閉を少なく、レースのカーテンやすだれで日差しをカット、扇風機を併用を挙げています
熱中症予防の視点とのつながりを整理すると、環境省は「エアコンを我慢しない」ことを公表し、資源エネルギー庁はエアコンを使い続けても電気代を抑える方法（フィルター掃除・設定温度の無理のない見直し・扇風機の併用）を公表している、という組み合わせです。エアコンの効きが悪くなる原因や、フィルター掃除をしても内部のカビや臭いが取れない場合は、別の対処が必要です。業者に頼むかどうかの判断や料金の目安は、公表値として数値化された資料は確認できませんでした（公式未公表）。エアコンの効率を保つ他の公表値（温度設定や使用時間の短縮の節約額）は、同庁のページに一覧で載っています。
よくある質問
Q. 室内にいるのに熱中症になることがあるのはなぜですか？
環境省は「熱中症は『室内』でも発生します」と公表しています。閉め切った室内では気温と湿度が上がり、WBGTも上がるためです。同サイトの予防方法のページは「室内でも温度を測りましょう」としており、屋内でもエアコン等を適切に使用して涼しい環境で過ごすことを促しています（いずれも2026年9月23日取得）。
Q. 電気代がもったいないからとエアコンを我慢するのは危険ですか？
環境省の公表文は「『電気代がもったいない』『まだ大丈夫』と我慢をせず、夜間や就寝中も含めてエアコンを適正に使いましょう」としています。同ページのSelf Checkでは「エアコンは電気代節約のため極力我慢してから使う」状態を改める対処として「ためらわずに適正な室温管理を。」を挙げています。電気代を抑える工夫は、フィルターを月に1回か2回清掃する（年間31.95kWhの省エネ・約990円の節約、2.2kW機の比較）など、エアコンを使ったままできる方法が公表されています。
Q. WBGT（暑さ指数）の基準は室内でも使いますか？
使います。日常生活に関する指針の表では、WBGT28以上31未満の「厳重警戒」で「室内では室温の上昇に注意する」、31以上の「危険」で「涼しい室内に移動する」と、室内での行動が具体に書かれています。屋外向けの指針ではなく室内の過ごし方にまで言及した表になっているのはこのためです（2026年9月23日取得）。
Q. フィルター掃除で電気代はいくら安くなりますか？
資源エネルギー庁の公表値では、フィルターが目詰りしているエアコン（2.2kW）と清掃した場合の比較で、年間で電気31.95kWhの省エネ、約990円の節約です。清掃の目安は「月に1回か2回」で、使用条件により金額は変わります。掃除の頻度や手順の公表値の詳細は、「エアコンのフィルター掃除は月1〜2回で年間約990円の節約－資源エネルギー庁の公表値を解説」に整理しています。
室内の熱中症対策として環境省が挙げているのは、適正な室温管理とエアコンの適正利用です。そのうえで、フィルター掃除のような手入れを続けることが、エアコンを使い続ける負担を抑える公表値のある方法になります。フィルター掃除で落ちない内部のカビや臭いが気になる場合は、エアコンクリーニングの範囲です。料金の目安は「エアコンクリーニング料金ガイド」を参照してください。本サイトはエアコン掃除・クリーニングの公表情報を扱うメディアです。
出典: 環境省熱中症予防情報サイト（トップページ）、環境省熱中症予防情報サイト「暑さ指数とは？」、環境省熱中症予防情報サイト「あなたの熱中症対策 本当に大丈夫ですか？」、環境省熱中症予防情報サイト「熱中症の予防方法と対処方法」、資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約」エアコンのページ（いずれも2026年9月23日取得）。WBGTの基準の表は日本生気象学会「日常生活における熱中症予防指針Ver.4」（2022）より改編したものとして環境省のサイトに掲載されています。
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